Stresový rozhovor
Keď čelíte rozhovoru, potíte sa od špičky až k päte a myseľ sa vyprázdni. A samozrejme, keďže celý tento proces pohovoru je desivá vec, najmä pre uchádzačov, ktorí nedávno prišli zo študentského života, aby čelili skutočnému svetu. Odborníci však tvrdia, že žiadny stresový rozhovor alebo vysoko stresový rozhovor vás nemôže rozbiť, ak ste dobrí.
Stanfordský psychológ a autor Dr. Kelly McGonigal vydal prekvapujúcu správu vo svojej knihe „Stres nie je pre nás zlé!“ Hovorí Dr. Kelly, namiesto toho, aby ju zbavila stresu, použite ju na zlepšenie vášho života. Ak čelíte stresujúcemu okamihu, použite to isté a získajte odvahu pokračovať v tom, na čom záleží najviac. Robert C Daugherty, predseda znalostných a investičných partnerov, v skutočnosti vyvoláva sentiment ašpirantov: „Stres je životnou tajnou zložkou“. A má pravdu, stres je niečo také tajne zakorenené vo vašom tele, že nikto iný nemôže objaviť okrem vás. Sú však chvíle, keď by ste sa mali zdôrazniť, ale musíte z toho vyjsť.
Ako povedal Tennessee Williams, „Vysokú životnú stanicu si zaslúži statočnosť, s ktorou prežívajú nepríjemné zážitky s milosťou“. Je to taký krásny citát, že som nemohol odolať, ale dodať, aby som ukázal, že žiadna ťažká situácia ani stres nemôžu zastaviť nikoho, teba ani mňa, aby sme dosiahli stanicu nášho života, ale za to musíme bojovať s milosťou. Tu musíte bojovať sami, aby ste čelili stresovému rozhovoru. Ale ako to urobiť, jednoducho vypiť aspoň dve poháriky vody, chatovať s ostatnými súťažiacimi a rozprávať vtipné anekdoty / s.
Niekoľko tipov, ktoré by ste sa mali počas stresového rozhovoru riadiť:
# 1 - Stress Interview - Neprepadajte panike
Nezáleží na tom, ako vás panel pohovoru vedie s mnohými otázkami týkajúcimi sa stresového rozhovoru na stene, alebo vás núti stáť v príliš teplej miestnosti, zachovajte si pokoj. Pred pohovorom sa dá urobiť toľko vecí, ktoré vás môžu zbaviť nervozity. Pamätajte na tie dni, keď ste hrali školské hry, a v tom čase viete, že jedenie pred odchodom na pódium alebo robením akýchkoľvek vysoko namáhaných prác vás môže pobaviť.
Vyvarujte sa aj pitiu kávy, pripravte sa na stresový rozhovor, vykonajte niektoré dychové cvičenia a trochu času na to pripravte. A keď nakoniec napíšete rozhovor, pozdravte ich s úsmevom, predstavte sa, pohodlne si sadnite a pozrite sa do očí. Nezabudnite na všetky pochybnosti a vždy pamätajte, že ľudia, ktorí prijímajú pohovor, sú sami ľuďmi, chcú iba posúdiť váš potenciál a vedieť o vás viac. Pokúste sa ich očariť dobrými slovami a vytvorte atmosféru chladnú s ľahkým humorom.
# 2 - Stresový rozhovor - Buďte k sebe verní
Doprajte svojej nervozite nový zvrat, urobte ju energickou a naučte sa ju používať ako motivátora. Dostaňte sa na skvelý začiatok primeraným obliekaním a uistite sa, že ste sa dokonale upravili. Počas rozhovorov hovoria energicky, vďaka čomu by bolo počúvanie zaujímavé a nebudete sa ani mumlať. Dobrý hlas a skloňovanie môžu oživiť vaše myšlienky. Naučte sa aj hovoriť s gestami a klásť dôraz na kľúčové body. Gesto robíme počas bežnej rutiny, ale pri rozhovore na to zabudneme. Pokúste sa zobraziť osobnosť, ktorá vám ukáže, aký ste človek, či už ste záujemca, motivátor, celkom človek alebo hovoriaci, a nechajte sa vidieť, kým ste.
# 3 - Stress Interview - Vždy pamätajte, že vás chcú
Majte na pamäti, že ste sa zúčastnili pohovoru, pretože vás zúfalo túžia vymenovať, ako hľadať prácu. Už videli vaše zručnosti, ale teraz by chceli vedieť viac o vás ao kvalite, ktorá vás odlišuje. Uistite sa, že poznáte atribúty, ktoré máte, a naučte sa ich silne zobrazovať. Akonáhle ste na päte, budete sa čoskoro cítiť, zbavili ste sa všetkého stresu a ste motivovaní prijať akúkoľvek výzvu.
# 4 - Stress Interview - Vyhnite sa urazeniu
Predpokladajme, že dostanete otázky týkajúce sa stresového rozhovoru, ktoré podľa vás môžu byť ovplyvnené prírodou, nepreukazujú agresiu ani vás neurazia, pretože by to bolo proti vám. Panel rozhovorov chce skontrolovať vašu schopnosť zvládnuť kritiku a ako dobre môžete bojovať proti týmto kurzom. Môžu vám položiť otázky týkajúce sa stresového rozhovoru, na ktoré by bolo pre vás príliš ťažké odpovedať, ale udržujte svoju myseľ chladnú. Vždy nezabudnite, bez ohľadu na to, ako dlho a ako veľmi ste chceli prácu, je to jediná príležitosť, ktorú by ste dostali. Pokúste sa odpovedať na ich otázky veľmi strategicky a jednoznačne, aj keď odpoveď nepoznáte, povedzte im zdvorilo. Žiadny človek nie je dokonalý a ani anketár nemusí vedieť o mnohých veciach, ktoré poznáte.
Stres sa pripisuje aj skutočnosti, že ste sa na pohovore necvičili. Úspešný rozhovor do značnej miery závisí od času, ktorý ste si vopred dali. Môžete a mali by ste sa pokúsiť čo najviac rozvíjať svoje schopnosti pri pohovoroch. Cvičte na pohovor, keď stojíte pred zrkadlom a venujte osobitnú pozornosť výrazu tváre, držaniu tela a očnému kontaktu.
# 5 - Stress Interview - Udržujte sa dobre zacielení
Riešenie stresovej situácie tiež znamená, že máte možnosť zapôsobiť na rozhovory slovami, ktoré hovoríte, a spôsobom, akým hovoríte. Dlhodobé reakcie môžu byť ťažké na ceste. Usporiadajte si svoje body rozhovoru takým spôsobom, ktorý vám pomôže spomenúť si na to isté. Poznajte hlavné body, ktoré ste chceli povedať počas rozhovoru. Zaznamenajte si tieto body a pokračujte v ich analýze. Zdĺhavé alebo zdĺhavé reakcie môžu spôsobiť odklon od hlavného cieľa alebo cieľa a rovnaké dotyky môžu byť únavné alebo nepríjemné. Naučte sa odpovedať na krátke a bodové odpovede, ktoré sú najlepšie pochopiteľné, udržujte konverzáciu v chlade a tiež by ste sa cítili dobre.
# 6 - Stress Interview - Študujte dobre o spoločnosti
Kandidáti sú nervózni, pretože nie sú oboznámení so spoločnosťou a panelmi rozhovorov a ako by kládli otázky na stresové pohovory. Najlepšie je preukázať svoju znalosť pozície a organizácie dôkladným štúdiom o spoločnosti. Tiež pripravte otázky, ktoré by ste položili účastníkom pohovoru. Dve alebo tri dôvtipné otázky o úlohe zamestnávateľa môžu výrazne zmeniť.
# 7 - Stress Interview - Dajte strategickú odpoveď na otázky týkajúce sa stresového rozhovoru
Využite rovnaké stratégie na zodpovedanie otázok na stresové pohovory, ktoré sa používajú pri vyjednávaní o mzdách. Ak vám nie je jasné, na aké otázky máte, objasnite si to, môže vám to chvíľku zamyslieť nad možnou odpoveďou, ktorú môžete dať. Pokúste sa pochopiť motív anketára a neľutujte, že položíte akúkoľvek otázku, aby ste si ju vyjasnili. To je to, čo rozhovor od vás očakáva. Po druhé, položením otázky sa budete cítiť aj zložení a potom by sa na ňu obrátili tí, ktorí sa na ňu obrátia.
Vyslovte čokoľvek, čo si myslíte, svoje nápady a kde ste v súčasnosti zamestnaní, a ukážte, že sa snažíte vyriešiť problém, hoci to isté nemusí byť tou správnou odpoveďou. A v prípade, že odpovedáte na otázky týkajúce sa stresového rozhovoru rozprávaním o svojom minulom incidente alebo príbehu, nevyjdite z cesty.
# 8 - Stress Interview - Neustále sa usmievajte počas celého rozhovoru
Počas rozhovoru sa naďalej usmievajte, ale ak dôjde k diskusii o závažnej otázke, zmeňte výraz. Usmievanie je motivátor a ukazuje, ako optimista a človek, ktorý má pozitívny výhľad na život. To znamená, že nielenže dávate pozitívne odpovede, ale tiež vyvolávate dojem, že ste súcitný človek a že každý by mal šťastie, že s vami bude pracovať. Dovoľte, aby prvý dojem, ktorý by od vás mali vaši tazatelia, bol teplo, ktoré vyplýva z vašej osobnosti.
Zistite, čo pre vás môže úsmev urobiť!
- Dobrý úsmev hovorí ľuďom, ktorí ste, a ukazuje vám veselého človeka, ktorý je sebavedomý, inteligentný, hrejivý, dôveryhodný a predovšetkým, že ste kedykoľvek otvorení diskusii a je ľahko dosiahnuteľné. To sú vlastnosti, na ktoré sa spoločnosti v rámci svojich zamestnancov vždy tešia.
- Štúdie zistili, že aj keď ste urobili malú chybu, ale váš úsmev môže zmierniť prostredie a môže motivovať tím a seniorov, aby to napravili. Úsmev môže dokonca zvíťaziť nad svojimi súpermi. Hovorí ľuďom, že viete, že ste urobili chybu, ale môžete ísť ďalej. Ak máte pocit, že ste pošmyknutý alebo urobil nejakú chybu, jednoducho to ignorujte príjemným úsmevom.
- Jediný úsmev vytvára príjemnú a veľmi príjemnú atmosféru. Ak teda tiež chcete, aby sa váš anketár uvoľnil a tiež si pohovor užil, nezabudnite sa vždy usmievať. Možno zistíte, že celá atmosféra rozhovoru sa stala veľmi príjemnou a že by ste sa cítili motivovaní hovoriť s účastníkmi diskusie.
Je úplne pravda, že skutočný úsmev vás môže prinútiť hrať loptičku s rozhovorom na rovnakej úrovni, napriek tomu sa vždy navrhuje, aby ste sa do toho príliš netlačili. Úsmev by mal skutočne prísť, ale nemal by byť falošný, pretože falošný úsmev sa môže ukázať ako škodlivý pre váš rozhovor. Štúdie v skutočnosti tiež zistili, že ľudské telo dokáže ľahko rozoznať falošný úsmev, pretože sa vytvára mnoho rôznych tvárových svalov, aby sa získal umelý úsmev na rozdiel od prirodzeného úsmevu. Vynútený úsmev maskoval negatívne emócie a mohli by ste dostať opačnú reakciu ako to, čo ste očakávali. S falošným úsmevom sa môže anketár cítiť nepohodlne, čo by na vás mohlo mať negatívny dojem, takže vždy je najlepšie relaxovať a udržať si prirodzený úsmev.
# 9 - Stress Interview - Urobte nejaké dychové cvičenie
Je vedecky dokázané, že hlboké dýchanie znižuje stres. Ak je to niekedy, človek je v strese, jeho vzorec dýchania sa mení. Všeobecne platí, že úzkostná osoba bere veľmi malé a plytké dychy tým, že využíva ramená namiesto bránice na pomoc pri pohybe vzduchu dovnútra a von z pľúc. Tento druh dýchania spôsobuje narušenie rovnováhy plynov v tele. Plytké nadmerné dýchanie alebo hyperventilácia môžu tiež zvýšiť pocit úzkosti tým, že zhoršujú príznaky stresu. (Zdroj: Lepší kanál zdravia).
Ale môžeme zmeniť naše dýchacie štýly a vzorce a ovládaním dychu sa budeme cítiť uvoľnenejšie. Úplné vdychovanie a výdych zvyšuje hladinu kyslíka v krvi, čo môže byť tiež veľmi relaxačné. Keď je vaša myseľ uvoľnená, získate čistotu mysle a môžete dať jemné odpovede na otázky súvisiace so stresovým rozhovorom.
# 10 - Stress Interview - Vyslovte nejaké vtipné anekdoty
Povedali by ste, že keď ste na strašidelný strach zo strachu, ako sú panelové rozhovory, ktorí sú pripravení na otázky spojené so stresovým rozhovorom s drakmi, aby vás prepichli, v tejto chvíli by ste mohli byť vtipní. Nie je divné dať punc, keď hovorcovia hovoria o niečom veľmi vážnom? Povedal by som, že záleží na vašom úsudku. Samozrejme, kladú sa otázky týkajúce sa stresového rozhovoru o prírodnej tragédii a teroristických aktivitách, pri ktorých zahynulo tisíce ľudí. Ako by ste do nich mohli pridať nejaký humorný prvok, je však vynikajúcou stratégiou dať vo svojich pripomienkach zaujímavý základ? Punčochy odrážajú vašu tendenciu, schopnosti a zručnosti zaujímavým spôsobom generovať nápad. Účastníci rozhovoru budú ohromení tým, ako zaujímavo vyčistíte stresovú situáciu. Môže tiež zvrátiť každú absurdnú situáciu hore nohami, a to urobila komik Tig Notaro potom, čo zistila, že trpí rakovinou prsníka. Pracovala na svojich obavách a zmenila to na pozitívne. (Zdroj: Brandon Specktor, online).
Môžete pridať punč aj k otázkam stresového rozhovoru, ako napríklad ako zvládnuť hospodárske krízy? Je to vážna otázka, ale myslite len na karikaturistu, ako zaujímavú tému robia zaujímavou, ktorú ľudia milujú. Pridaním puncovej línie vytvárate dojem svojej inteligencie a zvratu, ktorý môžete dať téme. Humor okrem toho zmierňuje napäté prostredie.
Nie je pochýb o tom, že zaobchádzanie s vysokým stresom je veľmi ťažké, ale praxou môžete zmeniť svoje správanie, postoje a prístup.
Odporúčané články
Toto bol návod na to, aby ste sa v stresovom rozhovore nevykonávali dobre, čo vám môže skutočne pomôcť pri hľadaní zamestnania snov. Tu je niekoľko rád, ako sa dobre pripraviť na deň.
- 10 najúžasnejších otázok a odpovedí na rozhovory o úľoch
- Interview otázky mainframe 10 Najužitočnejšia príručka
- Maven Rozhovor Otázky a odpovede Najlepšie a najčastejšie otázky