Väčšina ľudí rád rastie vo svojej kariére rýchlo. Ale to, čo si neuvedomujú, že beží nepretržite, ich z nich veľa vynesie a nakoniec prestanú vydýchnuť, alebo vydýchnuť a potom v okamihu introspekcie zistia, ako beh ovplyvnil ich celkovú bytosť. Beh nie je potrebný. Ale môžete poukázať na to - čo keď chcem veľa rásť, katapultovať svoju kariéru do novej výšky, kde sa len veľmi málo ľudí kedy dokázalo dostať? Áno, počujeme vás. Tu je odpoveď - urobte dnes malý krok a pokúste sa ho dosiahnuť udržateľným. Ak to robíte neustále, za pár rokov sa budete drasticky odlišovať od tých, ktorých ste teraz. A urobíte to pomocou Kaizen.
Kaizen je japonské slovo, ktoré znamená neustále zlepšovanie . Ak chcete dosiahnuť najvyššiu úroveň svojej kariéry, mali by ste zvoliť tento prístup, aby ste sa neustále rozvíjali. Napríklad povedzme, že si vždy chcete prečítať viac kníh, ale vždy sa vám to nepodarí veľmi dlho. Tu je dôvod. Začnete s príliš veľkým zlepšením naraz. Vy rozhodujete a začnete čítať 40 - 50 strán denne. Ale s tým vôbec nie si zvyknutý; Vaša myseľ sa teda nemôže prispôsobiť novému správaniu a tak odoláva. Prvý deň sa cítite veľmi nadšení a hovoríte si: „Bez ohľadu na to, prečítam 50 stránok denne.“ Vy a nasledujúci deň sa cítite trochu menej nadšení. Bojujete s odporom a stále dokážete prečítať 30 strán. Nasledujúci deň sa necítite čítať, ale ako ste sa zaviazali, čítate 10 stránok. Nasledujúci deň si chcete prečítať, ale pre vás to bude príliš ťažké a vy hovoríte, že som si za posledné 3 dni veľa prečítal, dajte si pauzu dnes. Táto prestávka sa však úplne zastaví a prestanete čítať až do nabudúce, keď budete mať pocit, že je potrebné čítať viac.
Tu prichádza Kaizen
Ak chcete urobiť niečo zvykom, musíte to urobiť na dlhú dobu. Môžete to urobiť a vždy to dokážete, ak viete ako. Po prvé, vaša predstava, že sa budete chcieť príliš skoro, nenainštaluje nový zvyk. Čo bude robiť, je každý deň trochu plus malé zlepšenie. Zoberme si rovnaký príklad zhora na ilustráciu bodu. Predpokladajme, že si chcete zvyknúť na čítanie. Nezačínajte s niečím úžasným. Začať pol stránky denne. Prvý deň budete čítať iba pol stránky a nič viac. Prečo polovica stránky? Pretože je také malé, že nemôžete povedať nie, aj keď sa vám to necíti. Koľko by ste si mali prečítať druhý deň? Zvýšili by ste odsek viac. To znamená, že druhý deň budete čítať pol stránky a odsek. Keď postupujete vo zvyku, prečítajte si o jeden odsek viac z predchádzajúceho dňa. Do 66 dní si z toho zvyknete a po dosiahnutí 66 dní by ste si mohli úspešne prečítať 25 až 30 strán denne. Toto je sila Kaizen. Každý deň trochu vylepšenia a dosiahnete úroveň majstrovstva v priebehu niekoľkých mesiacov, ak nie dní. Odkiaľ sme dostali toto číslo 66 dní? Nedávna štúdia dokazuje, že inštalácia nového návyku trvá najmenej 66 dní. Takže cvičte čítanie kaizen spôsobom po dobu 66 dní a čítanie zvyku by bolo nainštalované.
Prečo kaizen účinkuje?
Ak ste sa zaoberali záujmom alebo ste niekedy investovali nejaké peniaze, možno ste počuli koncept zloženého úroku. Zložené úroky znásobujú vaše peniaze oveľa rýchlejšie ako jednoduchá úroková sadzba. Kaizen pracuje rovnako. Zosilňuje vaše úsilie v priebehu času. Takto získate viacnásobné výhody, ktoré môže poskytnúť len veľmi málo procesov.
Kaizen sa navyše zameriava na malé myslenie a malé konanie. Skúsili ste koncept veľkého a nefungovalo to. Namiesto toho skúste kaizen. Mysli malé. Konajte malé. Získajte obrovské výsledky. Čo by malé myslenie urobilo, je zbaviť sa akéhokoľvek odporu, že to neurobíte.
Kaizen je udržateľný. Ak budete postupovať podľa postupu kaizenu, môžete v ňom pokračovať bez veľkého odporu. Aby ste si zvykli, nemusíte vynaložiť veľké úsilie. Všetko, čo musíte urobiť, je urobiť malú porciu a trochu vylepšiť a ste hotoví.
Kaizen sa zameriava na neustále zlepšovanie. Samozrejme, ak budete pokračovať v činnosti, získate pozitívny výstup len vykonaním činnosti. Kaizen vám však pomáha zlepšovať proces aj výsledky. Vylepšenie je také malé, že nemáte pocit, že doňho vkladáte priveľa úsilia. Preto sa nevzdávate a nakoniec vytvoríte návyky k dobrému.
Ako používať Kaizen na katapultovanie svojej kariéry na najlepšiu možnú úroveň?
Pomocou nasledujúcich krokov môžete svoju kariéru posunúť na najvyššiu úroveň. Tieto veci budú fungovať, ak budete robiť prácu. Začnime hneď s tým, ako môžete implementovať kaizen vo svojom živote a kariére.
-
Mysli malé
Väčšina ľudí by vám povedala, aby ste rozmýšľali dobre. Ale je tu sila, keď sa vzdáme všetkých myšlienok a sústredíme sa na jednu malú vec. Je to ľahké. Všetko, čo musíte urobiť, je odtrhnúť sa od všetkého rozptýlenia a sústrediť všetku svoju pozornosť na vykonanie iba jednej maličkosti. Napríklad, jednoducho začnite s čítaním pol stránky denne, keď začnete so zvykom čítania. Nemusíte premýšľať o tom, čo sa potom stane. Jednoducho premýšľajte iba o dokončení polovice stránky. Viac premýšľať vás len rozptýli.
-
Konajte malé
Nezačínajte s niečím veľkým. Štart malé. Ak sa dokážete trénovať, aby ste mysleli na malých, bolo by jednoduchšie konať. Všetko, čo musíte urobiť, je implementovať to, čo ste si mysleli. A to je všetko. Budete môcť efektívne používať Kaizen.
-
Majte vždy len jeden gól
Aby ste z kaizenu vyťažili maximum, musíte sa sústrediť na jednu vec. Ak máte viac ako jeden cieľ, nemali by ste možnosť získať výhodu kaizenu. Majte vždy len jeden gól. Môžete urobiť príliš veľa naraz, ale nakoniec zlyháte a zlyhanie by drasticky ovplyvnilo vašu psychiku. Je oveľa jednoduchšie vybrať si jedného a potom doň vložiť svoje srdce a dušu. Áno, hlavným problémom pri sústredení sa na jednu vec naraz je, že vám uniká. Nič vám však neunikne. Takto chcete zlepšiť svoju kariéru alebo život. Kaizen alebo trvalé zlepšovanie sa nemôže stať, ak sa vaše zameranie príliš rozšíri na príliš veľa vecí. Nájdite si čas a zmeňte jednu vec po druhej. Druhým problémom zameraním sa na jednu vec je pokušenie urobiť viac. Naša myseľ chce byť kráľom dňa a chce zostať žobrákom po zvyšok obdobia. Buďte si vedomí. Aj keď na začiatku môžete robiť naraz viac ako jednu vec, neskúšajte to. Pretože každé pokušenie vás v minulosti sklamalo, aj toto by vás sklamalo. Zostaňte veľmi zameraní na jednu vec a uvidíte výhody kaizenu.
-
Zlepšiť každý deň trochu
Hovorili sme o pokušení mysle. Naše mysle chcú urobiť príliš skoro. Takže na začiatku musíte zastaviť svoju myseľ v pokusoch príliš veľkých. Pretože kaizen je proces neustáleho zlepšovania, je prirodzené cítiť, že sa môžete denne zlepšovať. Ale nie. Ak ste sa na začiatku rozhodli prečítať polovicu stránky, jednoducho zvoľte „pomer zlepšenia“ ako nie viac ako 10%. Ak máte pocit, že 10% je príliš veľa, zlepšujte len 1% denne. A pokračujte s tým. Predpokladajme napríklad, že sa chcete starať o svoje zdravie, aby ste mali pri práci viac energie. Rozhodli ste sa začať s 10 kliknutiami denne. To je ľahký cieľ. Nasledujúci deň urobte len 11 klikov a nie viac. Jedna vec, ktorú by ste si mali zapamätať, je to, že sa nezlepšujú len na základe počtu; ale na základe pomeru alebo percenta. Ak sa rozhodnete pre číslo, po určitom okamihu by to bolo zastarané. A tak získate výhodu len jednoduchého záujmu. Ak však použijete percentuálny podiel, prínos sa skombinuje ako nič iné.
-
Urobte si zoznam vecí, ktoré treba vylepšiť
Ak urobíte zoznam toho, čo chcete vylepšiť, bolo by pre vás jednoduchšie vyriešiť problém a začať ihneď po dosiahnutí úspechu v prvom prípade. Ak to urobíte dobre, budete môcť vylepšiť najmenej 5-6 vecí ročne. Začnite s niečím, čo sa zdá ľahšie a potom postupne zvyšujte intenzitu.
-
Čo robiť, ak ste vynechali deň
Áno, je celkom prirodzené, že ste vynechali deň pri sledovaní procesu kaizenu. Jednoduchá odpoveď je začať znova nasledujúci deň. Môžete sa cítiť zle; ale jedného dňa sa nebudeš biť, aby si sa nedotkla. Začnite hneď nasledujúci deň. Nenechajte si však ujsť dva dni v rade. Ak ste vynechali dva dni v rade, bolo by pre vás ťažké vrátiť sa znova s rovnakým obratom. Takže aj keď ste náhodou vynechali deň, nenechajte si to ujsť dvakrát.
-
Urob to hneď ráno
Ak je to možné, mali by ste urobiť čokoľvek, čo chcete nainštalovať do svojho života, prvú vec ráno. Len vstaň a urob to. Môže to byť čítanie niekoľkých stránok z knihy, aby ste si nainštalovali návyky na čítanie, alebo sa jednoducho vydáte na prechádzku po dobu 5 minút alebo vypijete pohár vody alebo robíte 5 minút cvičenia. Bez ohľadu na to, čo to je, ak to urobíte prvú vec ráno, nebolo by jednoduchšie vynechať zvyk. Teraz musíte urobiť ďalšiu vec. Musíte sa pripraviť na zvyk nasledujúci deň v noci. Ak si chcete prečítať niekoľko stránok z knihy ako prvú ráno, uschovajte si knihu hneď za vankúšom. Ak chcete ísť na 5 minút chôdze alebo na mierny beh, udržujte svoju topánku hneď vedľa postele, kde spíte. Myšlienka je, že by ste nemali nechať priestor pre vašu ospravedlnenie. A budete môcť úspešne implementovať kúzlo kaizen.
-
Len začnite
Zázrak spočíva na začiatku. Väčšina ľudí nie je schopná začať. Rozkladajú sa alebo sa nedokážu zbaviť zotrvačnosti; preto nie sú schopní nainštalovať nový zvyk a vždy zostávajú frustrovaní. Ale môžete začať sami. Ak si chcete prečítať niekoľko stránok knihy a vaša myseľ hovorí, že je to ťažké, jednoducho povedzte svojej mysli, že si musíte knihu len zdvihnúť a prečítať jednu vetu a ste hotoví. Akonáhle budete čítať jednu vetu, nezastavíte sa a nedokončíte niekoľko stránok čítania. Rovnakú taktiku môžete použiť pri chôdzi alebo joggingu. Keď ráno vstanete, môže vám to povedať myseľ - Je príliš ťažké ísť von a chodiť alebo zabehať; jednoducho sa porozprávajte a povedzte, že budete nosiť iba topánky a ísť von z domu. A to je všetko. Tým, že podvádzate svoju myseľ, budete môcť vykonávať činnosť, ktorej predtým vaša myseľ odolala. Pri spúšťaní vecí existuje sila. Len začnite a presvedčte sa sami.
Väčšina ľudí si neuvedomuje hodnotu kaizenu. Myslia si, že nemôžu implementovať niečo japonské v ich každodennom živote. Pravdou však je, že môžu. Potrebujú iba otvorenú myseľ a ochotu vyskúšať kaizen.
Odporúčané články
- 16 najlepších spôsobov, ako môžete tlačiť v minulosti prorastanie
- Dôležité kroky Ako začať robiť to, čo máte radi dnes?
- 15 najlepších trikov a tipov pre produktivitu pre Windows 10
- Top 10 Bratov o riadení projektu Busted