Včera si povedal zajtra………………………….
Otáľanie - Všimli ste si niekedy, ako sa medzi nás bohatstvo rozdeľuje, dokonca aj čas, nerovnomerne? Príroda nám samozrejme dáva rovnaké hodiny každý deň bez ohľadu na to, kto sme; ale niektorí ľudia majú čas pracovať, tráviť voľný čas a tráviť kvalitný čas so svojimi priateľmi a rodinou, zatiaľ čo iní sa zdajú byť chudobní bez času na nič.
Na rozdiel od situácie s peniazmi sme tu však priamo zodpovední za nedostatok času. Zlá správa času a odkladanie sú dvaja zlodeji času, a keď sa lenivosťou spoja do rúk, stanú sa smrtiacou kombináciou.
„Otálenie je jednou z najbežnejších a najsmrteľnejších chorôb a jej daň z úspechu a šťastia je ťažká, “ povedal Wayne Gretzky.
Vaše dospievajúce príslovie ako „Steh v čase, zachráni deväť“ alebo príbehy „Mravec a kobylka“, Zajac a korytnačka “a„ Tri ryby “, ktoré nám hovoria, že odrast môže byť naším najhorším nepriateľom. Možno ste nikdy nepočuli príbehy o úspechu, ktoré sú založené na odrastaní, pretože odrastanie nikdy nikomu nepomohlo vyhrať preteky, zachrániť život, byť úspešný ani získať podporu.
Aj keď každý súhlasí s tým, že by sme nemali odkladať plod, úloha zastavenia samotného odkladania sa často odkladá na zajtra - a vy môžete uhádnuť výsledok. To je vodítko pre smer, ktorým sa uberáme. Trik spočíva v tom, že sa naučíme Sila Teraz a začneme okamžite. Kým nezaistíte otáľanie monštier v žalári bez dverí, nikdy nebudete robiť veci včas; okrem toho máte toľko neúplných vecí, že si už nikdy nebudete môcť užívať svoj život.
16 najlepších spôsobov, ako dosiahnuť minulú prokrastináciu
Nestačí len vedieť, prečo by ste mali tlačiť okolo otáľania, ale tiež, ako tlačiť okolo niečoho, čo vás tak často drží späť. Pozrime sa na túto tému o niečo viac „TERAZ“.
- Začnite hneď - ak poviete neskôr, nemusí sa to stať nikdy.
- Kúpte si plánovača / organizátora - písomný plán sa na vás po neúplnom pohľade vráti
- Urobte si zoznam - napíšte svoje ciele, čakajúcu prácu, dôležité úlohy a ciele
- Procrastinate - musíte odložiť veci, ktoré nie sú dôležité alebo nevyžadujú vašu okamžitú pozornosť
- Motivujte - musíte sa motivovať, aby ste išli. Stále premýšľajte o výsledkoch a úspechu.
- Uprednostniť - niekoľko úloh si bude vyžadovať okamžitú pozornosť, zatiaľ čo iné môžu čakať. Vytvorte model hierarchie, ktorý bude pracovať na základe priority.
- Buďte pripravení - je ľahké dať výhovorky na to, že úlohu nedokončíte po tom, ako sa budete snažiť začať. Pripravte si všetko skôr, ako začnete.
- Buďte svojim šéfom - keď začnete dýchať svoj vlastný krk, aby ste splnili úlohu po ruke, určite to zvládnete.
- Jedno sústo naraz - takto jete slona.
- Sloboda - po dokončení úlohy máte slobodu.
- Sebapoznanie - znalosť vášho osobnostného typu vám pomôže vyrovnať sa s otáľaním.
- Zameranie - vedieť, ako sa vysporiadať s rozptýlením.
- Blokovať negatívny chatter - chatovanie s negatívnym myslením môže byť pre váš výkon nebezpečné.
- Zastavte snívanie - snívanie vás môže odviesť od reality.
- Zaobchádzajte so sebou dobre - niekedy musíte odpustiť sami sebe a niekedy musíte odmeniť sami seba.
- Buďte kritikmi - hodnotte seba a svoj výkon bez zaujatosti.
# 1. Začať teraz odrastať
Pochopme, čo znamená slovo Otáľanie predtým, ako sa začneme presúvať. „Pro“ v latinčine znamená „v prospech“ a „Cras“ je zajtra. Chápeme teda, že otáľanie nie je nič iné ako to, že sme za zajtrajšok, ktorý nikdy nepríde.
Vstaň a povedz, že to urobím teraz.
Nikdy nemôžete mať včera ani zajtra. Všetko, čo máte, je prítomné, kde môžete zmeniť. Začnite „Teraz“, aby sa vaše úlohy nedostali na zajtra, čo znamená, že sa to nikdy nestane.
# 2. Kúpte si plánovača / organizátora
Je vždy vítané vedieť, čo musíte pre daný deň urobiť, a nie začať s nejakou úlohou náhodne. Zapíšte si všetky úlohy, ktoré plánujete vykonať za deň. Ak nedokončíte úlohy, napísané slová sa na vás budú pozerať, zatiaľ čo vaše myšlienky alebo nápady sa môžu počas dňa stratiť.
Uistite sa, že ste vyplnili svoj plánovač a neustále sa naň odvolávali počas celého dňa. Ponechajte si ho stále so sebou.
# 3. Vytvoriť zoznam
Okrem každodenného organizátora musíte napísať svoje ciele, čakať na prácu, dôležité dôležité úlohy a ciele, ktoré plánujete dosiahnuť v blízkej budúcnosti. Pozrite si tento zoznam, aby ste si mohli naplánovať deň venovaním určitého času na dosiahnutie vašich dlhodobých cieľov.
Postupujte podľa náboženského rozvrhu, pretože akonáhle ho odložíte na zajtra, bude dosť ťažké začať znova. Prvýkrát povedzte otáľanie.
# 4. odkladať
To by vás určite šokovalo, ale vedzte, že je dôležité, aby ste odložili veci, ktoré nie sú dôležité, alebo nevyžadujú okamžitú pozornosť zajtra alebo neskôr.
Zistite, kto je zlodejom svojho času po celý deň. Mohlo by to byť nezmyselné surfovanie na sociálnych médiách, mačkové videá na YouTube, niektoré nebezpečnejšie videá, ktoré môžu tiež narušiť vašu myseľ, chatovanie s priateľmi, leňošenie okolo, idiotský box alebo akékoľvek iné veci, ktoré vás nikam vo vašom živote nezasiahnu. Procrastination vám môže pomôcť udržať sa od nich dnes, aby ste sa mohli sústrediť na dôležité veci, ktoré si vyžadujú vašu pozornosť.
# 5. motivovať
Predstavte si, že leziete na svojom obľúbenom gauči a sledujete zápas v nedeľu, ale musíte kosiť aj svoj trávnik. Čo ťa vytiahne z tvojej pohodlnej zóny, aby si spálil kožu na slnku, aby si nakrájal zbytočnú trávu, ktorú si zaliala a rástla na prvom mieste?
To je, keď príde na vašu záchranu motivácia. Musíte vysvetliť, aký vplyv budú mať výsledky na váš život. Ako bude vaša žena reagovať na vašu prácu, aké výhody to môže priniesť - tieto myšlienky vám pomôžu udržať vás v práci. Uniknúť z nepretržitého otravovania vás môže inšpirovať, aby ste sa dostali aj z pohovky.
# 6. uprednostniť
Niektoré úlohy je potrebné dokončiť okamžite, kde vám niektoré dajú čas na dýchanie. Stanovte priority úloh tak, aby ste vytvorili model hierarchie na ich dokončenie. Nezohľadňujte len čas, ale aj vplyv neúplnej úlohy na váš život.
Keď vystúpite z režimu otáľania, o vašu pozornosť začne veľa čakajúcich dôležitých úloh. Poskytnite čas na rozhodnutie, ktorá úloha sa použije v zozname priorít. V tejto dobe to nie je ťažká práca, ktorá robí rozdiel, ale šikovná práca, ktorá vám dáva požadované výsledky.
# 7. Byť pripravený
Všetko sa to začína v našom detstve. Pamätajte si na tie dni, keď vás konečne poslala vaša mama, aby ste si splnili domáce úlohy, len aby ste si uvedomili, že musíte ceruzku naostriť. Takže choďte naostriť ceruzku na orezávátko, ale niečo sa rozptyľuje. Niekedy sa už nikdy nebudete môcť vrátiť k svojim domácim úlohám.
Dnes sa to môže stať znova. Je ľahké dať výhovorky na to, že úlohu nedokončíte po tom, ako sa budete tlačiť začať.
Predtým, ako začnete, majte všetko, čo potrebujete. Či už sú to informácie, pracovné materiály, papiere, perá alebo váš nabitý laptop, v prípade potreby vám tam umožní prístup. Keď začnete, nezastavujte sa, kým nedosiahnete svoj konečný termín.
# 8. Buďte vaším šéfom
Ak vám šéf dá lehotu na to, aby ste to dosiahli, robíte to usilovnejšie, ako by ste robili, ak vás nikto neuchováva. S úlohou, ktorú na vás nemá nikto dohliadať, musíte byť svojím vlastným šéfom a začať dýchať svoj vlastný krk, aby ste ho dosiahli pred termínom.
Môžete to použiť ako cvičenie na čas, keď budete skutočne šéfom ostatných, aby ste túto úlohu splnili. Musíte sa kritizovať, oceniť a odmeniť, aby ste vyvinuli ďalší tlak, vďaka ktorému bude práca vykonaná.
# 9. Jedno sústo naraz
Je tu čudný citát, ktorý hovorí: „Najlepším spôsobom, ako jesť slona, je jedno sústo naraz!“ Teraz sa nemusíte čudovať, prečo by niekto slona zjedol, pretože to nám iba metaforicky hovorí, že by sa mal urobiť jeden krok naraz. môžeme robiť väčšie úlohy bez toho, aby sme ich zastrašovali alebo boli ohromení.
Často odkladáme úlohy, ktoré vyzerajú príliš veľké na to, aby sme ich zvládli naraz. Ohromnosť vás môže vyhýbať tomu, aby ste to vyskúšali na prvom mieste. Ak je váš šatník príliš špinavý na to, aby ste ho mohli všetky vyčistiť naraz, manipulujte naraz s jednou poličkou. Nepokúšajte sa vyčistiť všetko naraz. Rozdelenie väčšej úlohy na menšie kúsky nielen uľahčí túto úlohu, ale povzbudí vás začať.
# 10. sloboda
Aj keď sa vám zdá, že ste slobodní, keď nepracujete, skutočne si neradi užívate čas, pretože neukončená práca neustále trápi v zadnej časti hlavy. Skutočná sloboda prichádza po dokončení úlohy, ktorú musíte urobiť pred stanoveným termínom.
Nenapĺňajte zajtra toľko vecí, že sa začnete obávať východu slnka. Ak je to možné, zostaňte v predstihu, aby ste si zajtra mohli užiť voľný čas. Nebudete mať strach, vinu, strach alebo nepríjemné správanie. Prestaňte odkladať, aby ste si užili skutočnú slobodu vo svojom živote, a nechajte túto myšlienku inšpirovať, aby ste dnes tvrdo pracovali.
# 11. Self-uvedomenie
Nikdy si nemôžete uvedomiť, aké dôležité je sebavedomie pre váš úspech v živote. Pokiaľ ide o otáľanie, mali by ste si byť vedomí svojho osobnostného typu, aby ste mohli robiť plány. Ak ste človek, ktorý pracuje najlepšie ráno, uschovajte si skoré hodiny na náročnú úlohu.
Ak ste nočná sova, dokončite v priebehu dňa ľahšie práce, aby ste sa pred vrhnutím do postele mohli sústrediť na dôležité veci.
Sebapoznanie navyše drží realitu vo vašej tvári, takže budete vedieť, kde stojíte, kde chcete byť, čo by ste mali urobiť, aby ste sa tam dostali, a mnoho ďalších aspektov svojho života. Keď vás pravda pozerá tvárou v tvár, je ľahké prestať otáľať a začať pracovať.
# 12. ohnisko
Pokiaľ ide o to, aby sme sa sústredili na úlohu, naša technologicky dôvtipná generácia má väčšiu výzvu; Čo nás naše chytré telefóny upozorňujú na správy, hovory, príspevky v sociálnych médiách a mnoho ďalších takýchto rozptýlení?
Aby ste dokončili danú úlohu, musíte dôrazne riešiť rozptýlenie. Vyskúšajte aplikácie, ktoré vás zachránia pred rozptyľovaním od práce. Toto je najlepší spôsob, ako používať svoj chytrý telefón.
# 13. Zablokujte negatívny rozhovor
Strach zo zlyhania, nedokonalosti alebo zdrvujúcich vecí, ktoré sa na vás môžu vyjadriť, vám môže začať klásť záporné myšlienky, ktoré vám môžu zabrániť v prvom kroku. To sa ľahšie povie, ako urobí, pretože väčšinu času si ani neuvedomujeme, že naša myseľ rozpráva o negatívnych veciach, ktoré nás brzdia.
Aj keď je to najťažšia vec, ktorú musíte urobiť, zmeňte chatovanie s negatívnou mysľou na pozitívnu. Budete prekvapení, ako jednoduché slová ako „musia“ môžu prispieť k otáľaniu. Keď poviete „Musím“, vaša myseľ zaregistruje, že ste nútení. „Môžem“ alebo „Budem“ spôsobí, že budete cítiť, že sa rozhodujete.
Zmeňte vety a zmeňte ich na pozitívnych motivátorov.
# 14. Zastavte snívanie
Snívanie vytvára komfortnú zónu fantasy krajiny, kde máte všetko. Neexistuje však spôsob, ako zostať v raji bláznovstva navždy, pretože realita prichádza skôr alebo neskôr klepať na vaše dvere.
Snívanie vám môže ukradnúť veľa času. Ale veľa ľudí používa snívanie konštruktívne ako meditáciu, aby si uvedomili svoje želania a potreby.
# 15. Doprajte si dobre
Nikdy si nemôžete uvedomiť radosť z ocenenia, lásky a odpustenia. Všetci hľadáme lásku a uznanie, a to nielen z vonkajšieho sveta, ale aj z nás. Ľudia, ktorí sa skutočne milujú a rešpektujú, sa veľmi netrápia tým, čo si o nich myslia ostatní.
Zaobchádzajte s láskou a starostlivosťou. Odpuste svojmu minulému odkladaciemu správaniu a odmeňte každú zmenu, ktorú vidíte vo svojom vnútri. Pokiaľ sa nepresuniete cez plač nad minulosťou, vo vašej budúcnosti tiež nebudú pre vás žiadne úsmevy.
# 16. Buďte kritikom
Milovať seba neznamená, že zaujmete zaujatý postoj a obhajujete svoje nedostatky. Občas musíte byť tiež svojim vlastným kritikom. Musíte hodnotiť seba a svoj výkon bez predsudkov. Len vtedy, keď sa dozviete o nedostatkoch, môžete nájsť nápravu.
Pozrite sa, aké výzvy vás odkladajú na dôležitú prácu? Je to idiotský box? Priatelia? Online hry? Surfovanie po internete? Nesnažte sa brániť ospravedlňovaním krokov, ktoré spôsobujú odkladanie dôležitých dôležitých úloh. Pokúste sa prekonať pokušenie, aby ste stratili cenné minúty.
Je čas prestať čítať, ako tlačiť v minulosti otáľania a vrátiť sa do práce! Teraz!