Zvýšte svoju pamäťovú kapacitu -

Strávili ste hodiny čítaním kníh, ktoré ste si požičali z knižnice. Spolu so svojimi priateľmi ste obetovali veľa zábavných časov a párty, aby ste skúšku prelomili a dostali sa rovno. Venovali ste plnú pozornosť prednáškam, pripravili ste si poznámky a mali ste pocit, že ste pripravení na akúkoľvek výzvu, ktorú na vás skúšajúci položia. Ale jeden pohľad na otázku a zistíte, že si vôbec nič nepamätáte.

Ak vám to vyzerá dobre povedané, nebojte sa, nie ste na tejto ceste sami. Jednou z najbežnejších sťažností od študentov je: „Pamätám si všetko, keď študujem na skúšky. Keď moji priatelia alebo rodina kladú otázky na potvrdenie, dávam perfektné odpovede. Ale akonáhle sa pozriem na skúšku, všetko zabudnem. Nepamätám si nič jasne a všetko je v mojej mysli rozmazané “.

Ak je to beda študentov, manželia majú svoje vlastné problémy, keď zabudnú na svoje výročia, narodeniny manželky alebo na to, čo mali priniesť domov. Ženy stále zabúdajú na nakupovanie, ktoré robili, a stále nakupujú znovu a znovu, hoci mnohí neveria, že je to kvôli nedostatku pamäte.

Všetci máme tendenciu chodiť do miestnosti alebo otvárať skrinku a zabudnúť, prečo sme tam, nemôžeme si spomenúť, kam vložíme svoje kľúče, aj keď na tom závisí náš život, najmä keď ideme neskoro, vítame ľudí, ktorí akoby poznať nás veľmi dobre, ale nemôžeme si spomenúť, kto sú. Toto je len niekoľko bežných príkladov toho, ako nás mučia naše spomienky alebo aby sme boli presní, ich strata v našom každodennom živote.

Na druhej strane máme ľudí s eidetickými spomienkami ako Charles Nalder Baeyertz, ktorí sa naučili maorský jazyk zapamätaním slovníka, Swamiho Vivekanandu, ktorý si mohol zapamätať knihu tým, že ju raz prešiel, alebo Stephena Wiltshireho, ktorý je schopný nakresliť celú krajinu po vidieť to z vrtuľníka.

Tajomstvo nášho mozgu

Nič nie je záhadnejšie ako naše mozgy. Po celé storočia sme sa snažili pochopiť fungovanie mysle alebo mozgu. Aj keď ho nosíme na svojich pleciach po celý život, nie je pre nás o nič divnejšie ako vesmír. S pokrokom vedy, aj keď bolo veľa tajomstiev okolo nás pochopených a vyriešených, náš mozog sa stal ešte viac nejasným a nepochopiteľným, pretože bol rozpadnutý.

Podľa Locke je náš mozog kompletný, keď sa narodíme, ale je to ako prázdna bridlica alebo Tabula Rasa, na ktorú píšeme naše životné skúsenosti, ktoré sa neskôr stanú našou pamäťou vedúcou k učeniu zručností a získavaniu vedomostí. Pamäťová sila je neoddeliteľnou súčasťou nášho mozgu, vďaka ktorej sme, kým sme.

Pamäť je celkom nepredvídateľná a funguje záhadne. Možno si pamätáme niečo, čo je pre nás veľmi irelevantné alebo dokonca to, čo chceme zabudnúť, ale na druhej strane zabudneme na najdôležitejšiu vec, ktorá pre nás znamenala svet. Náš mozog väčšinou blikne chybovým hlásením, keď sa snažíme spomenúť na niečo dôležité, ale potom nám to príde rovnako ako v prípade, že na to ani nepremýšľame.

Zdroj obrázka: pixabay.com

6 spôsobov, ako zlepšiť kapacitu pamäte

Všetci sme mohli urobiť s trochou podpory v našom pamäťovom oddelení. Pamäť nie je nič iné ako pozorovanie, absorpcia, uchovávanie a vyvolávanie techniky, ktorú automaticky používame pri živote.

Dnes, v ére technológie a inteligentných modulov gadget, strácame kontakt s našimi technikami prirodzenej pamäte, vďaka zavedeniu aplikácií, ktoré nám pomáhajú zapamätať si veci. Preč sú dni, keď sme si neustále pripomínali narodeniny dôležitej osoby, ktorá sa má objaviť v nasledujúcom mesiaci. Teraz, keď vieme, že Facebook nás bude informovať o nadchádzajúcich narodeninách, už sa nebudeme snažiť pamätať si ho. Už žiadne viazanie nití na prst na zapamätanie si dôležitej udalosti.

Veda dokázala, že sme prišli o chvosty, keď nám prestali pomáhať v rovnováhe a mobilite. Stratíme naše techniky pamätania a schopnosti aplikácií a modulov gadget? Dobrý výkon pamäte je vždy dobrým a pôsobivým prínosom našej osobnosti. Nezabúdajme na to, ale ďalej ho zlepšujte pre zdravší a lepší život.

Na rozdiel od toho, či sa v smartfóne nenachádza romantická poézia, aby ste mohli čítať vášmu milencovi, vylepšenie pamäte je zábavné a pútavé. Časom si ani nemusíte praktizovať nástroje a techniky na zapamätanie si vecí, pretože sa to stáva vašou povahou. Ak dnes zvýšite svoju pamäťovú kapacitu, pomôže vám to do istej miery bojovať proti starobe, ako je demencia, Alzheimerova choroba alebo slabá pamäťová sila.

Pripravme sa teraz na prechádzku fascinujúcou cestou zlepšovania našej pamäti. Len preto, že sa chystáme skúmať niekoľko techník na zlepšenie pamäte, nemusíte všetko aplikovať pre seba. Preskúmajte, vyhodnoťte a osvojte si techniky pamäte, ktoré vám vyhovujú a ktoré vyhovujú vašim požiadavkám.

Nižšie sme diskutovali o niektorých technikách na zlepšenie kapacity pamäte, takže si ich jednoducho prečítajte

  • klinovanie

Niektoré narážky s jednoduchými slovami sú veľmi ľahko zapamätateľné a zapamätateľné. V technike viazania použijete tieto jednoduché narážky na vyvolanie informácií v určitom poradí. Pamätáte si, ako si zavesíte kabáty alebo klobúky na háčiky? Kolíky nie sú nič iné ako rovnaké háčiky, na ktorých zavesíte požadovanú postupnosť pamäte.

Na pripevnenie kolíka môžete použiť čísla od 1 do 20 alebo abecedy. Je dobré mať rýmujúce slová, aby išli s kolíkmi. Napríklad,

  • Pre jedného si môžete vybrať, slnko, buchtu alebo zábavu
  • Pre dvoch si môžete vybrať topánku, ktorá alebo modrá
  • Za tri klubové slová ako strom, voľný alebo včelí

Mnoho ľudí s vizuálnymi schopnosťami učiť sa používa systém číselných tvarov, ktorý funguje nasledovne

  • 1 - Vzpriamená prútik
  • 2 - Swan s hlavou dole
  • 3 - Polovica zvislej značky nekonečna alebo srdce ležiace na jej boku
  • 4 - Plachetnica

Akonáhle si zapamätáte rýmy alebo vizuálne obrázky a dobre ich poznáte, môžete ich použiť ako kolíky na zavesenie vášho zoznamu, aby ste si ľahko spomenuli na mená. Napríklad, ak musíte kolík použiť na zapamätanie 3 druhov ovocia - jablko, banán a jahoda, aby sa kolík pripevnil slovami Sun, Shoe and Bee.

Predstavte si, ako sa jablko potí na slnku, banán s veľkými topánkami šmykľajúci sa na jeho vlastnej šupke a jahody, ktoré včely pobodávajú. Živé obrázky vám pomôžu nielen spomenúť si na presný názov, ale tiež si ich budete môcť spomenúť v presnom poradí.

Skús to. Je to oveľa jednoduchšie ako to prečítať tu.

  • skratky

Predstavte si, že si musíte na ceste z kancelárie kúpiť päť vecí, ktoré potrebujete doma. Je ľahké poznať zoznam, keď vystúpite z domu, ale pamätáte si ich po hektickom pracovnom dni? Pravdepodobne nie. Skratky vám pomôžu zjednodušiť a zapamätať si vaše zoznamy. Napríklad - ak plánujete na ceste späť ryžu, pomaranč, mlieko, cukor, jablká a chlieb, pomocou prvého písmena každej položky vytvorte nové slovo. A čo Rambos? Sombar? Nie je ľahké vyvolať zoznam pomocou týchto slov?

Môžete tvrdiť, že je vždy ľahké písať a prenášať zoznam so sebou, ale so zlým výkonom pamäte môžete zoznam dokonca zabudnúť. Na druhú stranu, Technici a nástroje na podporu pamäte budú cvičiť váš mozog a posilnia ho.

Vedeli ste, že LASER nie je slovo, ale skratka pre zosilnenie svetla stimulovanou emisiou žiarenia? Ďalšie populárne použitie skratky sa vyskytuje v školách, keď študenti používajú na zapamätanie farieb dúhy slovo VIBGYOR (fialová, indigová, modrá, zelená, žltá, oranžová, červená).

Akonáhle si zvyknete na vytváranie bláznivých a vtipných skratiek, budete si pamätať nielen všetko lepšie, ale budete sa baviť aj pamätať si veci.

  • loci

Loci, tiež známy ako Mental Palace, je najstaršou mnemotechnickou stratégiou, ktorú poznáme a ktorá sa používala na zapamätanie si známych miest. V tejto starodávnej technike využitia pamäte použijete organizáciu, vizuálnu pamäť a asociácie na zapamätanie zložitejších údajov ako len zoznamov.

S Loci môžete poskytnúť pôsobivú prezentáciu, vyjadriť svoje myšlienky prostredníctvom reči bez nahliadnutia do poznámok a pamätať na veľa informácií jasne stimulovaním mozgu správnym spôsobom.

Keď prechádzame známymi miestami, skutočne nevenujeme veľkú pozornosť schodom, dverám alebo chodníkom, pretože sme na ne zvyknutí. V Loci musíme zvoliť jednu takú známu cestu a zvyknúť si na ňu tak dobre, aby ste ju mohli jasne vizualizovať.

Ďalším krokom je priradenie kľúčového slova, ktoré pri prechádzaní cestou vo vašej mysli spúšťa pamäť.

Napríklad, ak si chcete zapamätať reč v poradí, musíte si z nej vybrať kľúčové slová a priradiť ju k svojej ceste buď absurdným (alebo logickým) spôsobom, ako si môžete jasne zapamätať. Keď mentálne prechádzate touto cestou, spomeniete si na kľúčové slová, ktoré vám pomôžu spomenúť si na ostatné údaje.

Hovorí sa, že táto metóda pomáha ľuďom zapamätať si dokonca aj 100-ciferné číslo. Vytvorte si vlastnú cestu, uistite sa, že ju sledujete rovnakým spôsobom a nezmeníte ju. Po dokončení práce s nadáciou mu pridelte úlohy alebo vety, ktoré si budete pamätať v poradí.

Predpokladajme, že po parkovaní auta si vyberiete cestu z garáže a prejdete do svojej izby, aby ste prešli. Chcete si zapamätať úlohy, ktoré sa majú vykonať nasledujúci deň, počnúc uložením šeku v banke. Predstavte si, že si po parkovaní so šekom utrite dvere auta. Ďalšiu vec, ktorú chcete urobiť, je zavolať priateľovi. Takže ďalšou vecou, ​​ktorú urobíte na svojej ceste, je zatvorenie garážových brán, takže si predstavte, že si telefón pod garážové dvere rozdrvíte. Toto je len niekoľko príkladov. Akonáhle sa zoznámite, prídete so zaujímavými metódami prepojenia. Chôdzou po ceste si v krátkom čase vybavíte informácie ako superpočítač.

  • Päsť vodítka

Je bežné, že ľudia zaťatia päste, keď sa niečo snažia spomenúť. Tento proces môžete zvrátiť zaťatím päsťou v bode, ktorý chcete neskôr vyvolať. Svojou päsťou môžete zaťať päsť, aby ste si spočiatku uchovali údaje a počas sťahovania zovreli svoju opačnú päsť.

Napríklad, ak si chcete zapamätať úlohu, ktorú vám počas schôdzky pridelil váš šéf, vyzerá to zvláštne, ak vytiahnete smartphone a zapíšete ho pred ostatných. Namiesto toho zovrite pravú päsť, ak máte pravú ruku, a ak si chcete pripomenúť, zaťať ľavú päsť. Pracuje opačne pre ľavákov.

Funguje to tak, že stimulujete mozog, aby získal informácie.

  • chunking

Existuje vtip, ktorý ide

"Ako jete slona?"

„Jedno sústo naraz“.

Chunking je niečo podobné vtipu, kde sa snažíte zachovať informácie podobné slonom v menších záberoch. Mnohí z nás nedobrovoľne používajú túto metódu na zapamätanie 10-ciferných čísel mobilných telefónov. Ak sú veľké údaje rozdelené na menšie kúsky alebo skupiny, je ľahšie si ich zapamätať a vyvolať.

  • dýchanie

Teraz to pre vás musí byť šokujúce, ale verte tomu alebo nie, dýchanie vám môže tiež pomôcť zlepšiť pamäťovú silu.

V minulosti, keď študenti zápasili s odpoveďami, by ich učitelia prinútili držať ľavý ušný ucho pravou rukou a pravý ušný lalok ľavou rukou a potom sedieť a stáť bez toho, aby si drepli na podlahu. V súčasnosti majú vedci dôkaz, že to do veľkej miery zvyšuje pamäťovú kapacitu a je to dobrá technika na vyvolanie spomienky, ak sa vykonáva s hlbokým dýchaním. Rovnaký postup zopakujte aj pri hlbokom vdýchnutí, keď idete na podlahu a vydýchnete, keď prídete.

Vieme, že naši predkovia boli inteligentní ľudia.

Okrem všetkých techník musíte zostať v pokoji a sústredení na svoju prácu, jesť zdravo, pravidelne cvičiť a mať dostatok spánku, aby ste zvýšili svoju pamäť.

Nenechajme sa hlúpymi ľuďmi so smartfónmi, ale neprestajne vyzývajte naše mozgy hádankami a zapamätajte si skúšky.

Neukončujte, ak sa vám nepodarilo prvýkrát uspieť. Skúšaj ďalej. Hovorí sa, že keď sa dozvieme niečo o bicykli alebo plávaní, nikdy na to nezabudneme. To sa však netýka všetkého. Musíme neustále trénovať, aby sme zvýšili našu pamäťovú kapacitu. Čím viac cvičíme, tým silnejšiu pamäťovú silu dokazujú tabuľky, ktoré sme sa naučili v škole. Každý rok sme ich opakovali, aby sme si ich pamätali aj po skončení školy, môžeme si však básne z angličtiny spomenúť tak jasne? Je to preto, že opakovania vytvárajú silnú neuropatiu v našom mozgu, čo nám pomáha zreteľne vyvolávať informácie.

Študenti si osvojujú hodiny pomocou rôznych farieb, pomocou ktorých vytvárajú vývojové diagramy, tvorbu poznámok o kľúčových slovách a mnoho ďalších techník.

Dúfam, že ste si užili čítanie techník pamäte a bavili ste sa vyskúšať niektoré z nich už. Pokračujte v tom a často vyzývajte mozog. Vychutnajte si hry na zvýšenie kapacity pamäte a zároveň vylepšite svoju kapacitu pamäte.

Kategórie:

Rozvoj podnikania