Denné návyky - práca nie je samostatnou entitou, ako si väčšina ľudí myslí. Všetko ovplyvňuje všetko. Ak si teda nevyživujete nejaké každodenné návyky, ovplyvní to tiež váš pracovný život.
Vysvetlite nám to.
Predpokladajme, že vstávate každý deň neskoro. Tak robíte všetko v zhone. A aj potom, čo ste sa tak usilovne snažili prísť do kancelárie v správny čas, vám každý deň chýba. Váš šéf na vás dá pohľad, ktorý sa cíti viac ako len niečo zlé. Ale stále nemáte potuchy, čo robiť.
V tomto článku vám poskytneme niekoľko denných návykov na precvičenie, aby ste mohli byť v práci úspešní.
Tieto denné návyky sú všetky osobné návyky, ale pomôžu vám stať sa lepšími profesionálmi.
Začnime s dennými zvyklosťami, vďaka ktorým budete v práci úspešní:
Dostatok spánku
Teraz vieme, že to nebudete považovať za niečo hodnotné. Začali sme teda týmto.
Výskum ukazuje, že ak nebudeme mať dostatok spánku a neprestávame sa pripravovať o 8 až 9 hodín spánku, potom naše mozgové bunky negenerujú nové mozgové bunky. Ale ak si dáme čas spať a spať najmenej 8-9 hodín denne, náš mozog vytvára nové bunky.
Počuli ste o ľuďoch, ktorí sa napchávajú celú noc a málo spia. Spoločnosť ich nazýva hrdinami, ale nie sú. Aby ste mohli správne fungovať ako profesionál, musíte mať dostatok spánku.
Pretože je to jedna z najzreteľnejších vecí, ktorým sa ľudia zvyčajne vyhýbajú tomuto stĺpu každodenných návykov. Ale nemali by ste. Ak chcete rásť ako profesionál, skúste byť udržateľný namiesto toho, aby ste sa pokúsili získať rýchle opravy. Spite pevne, každú noc. Áno, je to jeden z najdôležitejších denných návykov, ktoré musíte pestovať.
Denný zoznam úloh - denné návyky
Možno ste už počuli tento výraz - čo je naplánované, aby sa stalo. Ale oni vám to nehovoria, kto urobí rozvrhnutie najviac. Preto ho zaraďujeme ako jeden z najlepších denných návykov. A to je tiež o zozname.
Potrebujete iba malú poznámkovú knihu, pero a ste hotoví s týmto každodenným zvykom.
Akonáhle sa dostanete do kancelárie, nerobte nič skôr, ako to urobíte. Posaďte sa na stoličku, položte notebook na stôl a napíšte 3-5 najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť dnes. Toto je jeden z najjednoduchších denných zvykov, ktorý by ste povedali, ale pozrime sa, čo o tom hovoria výskumy!
Výskum hovorí, že manažéri, ktorí sú schopní uprednostniť svoju každodennú prácu, sú omnoho úspešnejší ako manažéri, ktorí nie sú schopní zistiť najdôležitejšie úlohy dňa.
Ak necháte všetko ostatné a chcete zvýšiť svoju produktivitu, je to jeden z najdôležitejších návykov, ktoré by ste mali vychovávať. Urob to za týždeň. Určite uvidíte rozdiel.
Zvyk samostatných úloh
Je dokázané, že priemerná doba pozornosti človeka je v súčasnosti iba 8 sekúnd. Predstavte si, že čítate stránku knihy denných návykov, a ak čítanie trvá okolo 96 sekúnd, podľa prieskumu budete rozptyľovaní najmenej 12-krát za 1 minútu 36 sekúnd.
Po prečítaní tohto by ste povedali, že je detinské myslieť si, že musíme robiť jednu úlohu ako jeden z najdôležitejších denných návykov.
Najprv však vysvetlime.
Rozptyľovanie je zvykom a ak mozog dokážete rozptýliť, postupne ho môžete tiež sústrediť.
Zameranie je schopnosť sústrediť sa na jednu úlohu samostatne. Zameranie je dobré meno pre jednotlivé úlohy.
Ak sa snažíte o to, aby bol váš deň produktívny, mali by ste to urobiť nad všetko ostatné. Pokúste sa vybrať jednu ľahkú vec, ktorá nevyžaduje veľa pozornosti, a urobte to bez toho, aby ste sa pozreli na akékoľvek iné veci. A potom zvyšte obtiažnosť.
Vyriešte jeden problém
Ak ste už nejaký čas v profesionálnom svete, nemusíme vám hovoriť, že riešenie problémov je jednou z vynikajúcich zručností, ktoré by mal mať každý profesionál. Čo ak však nepotrebujete veľa úsilia na to, aby bol automatizovaný, nazvali by ste to jedným z najvýznamnejších denných návykov, ktoré by ste mali vychovávať?
Keď idete do kancelárie, musíte mať so sebou malý prenosný počítač. Toto je samostatný, nemal by sa zamieňať s denným zoznamom poznámok. Každý deň sa porozprávajte so svojimi kolegami alebo kolegami alebo so sebou, napíšte všetky problémy, ktorým čelíte. Vyberte najjednoduchší zo zoznamu a problém vyriešte rovnako ako svoju kapacitu. Urob to každý deň. A videli by ste, že k vám prichádzajú nové nápady a otvárajú sa vám nové príležitosti.
Pri riešení problému si zapíšte riešenie aj do svojho šikovného notebooku. Toto je jeden z najdôležitejších každodenných návykov, ktoré väčšina ľudí ignoruje, ale má moc zmeniť váš život ako profesionála.
Odporúčané kurzy
- Kurz profesionálneho riadenia výkonnosti
- Prvky leteckého výcviku
- Profesionálny kurz digitálneho marketingu
Preskúmanie dňa
Na povrchu by to nevyzeralo ako jeden z najdôležitejších denných zvykov. Ale počkaj. Keď vám vysvetlíme, pochopíte, prečo tento zvyk môže prevratiť váš profesionálny život.
Ako by ste niečo vylepšili? Povedali by ste, že si uvedomíte, že sa niečo nerobí správne. Ako by ste vedeli, že sa niečo nerobí správne? Áno, jednoducho tým, že sa obzriem späť.
Po skončení dňa neopúšťajte kanceláriu. Jednoducho zostaňte viac času. Vyberte si svoj denník. Dajte svoje myšlienky do denníka o tomto dni. A písať o tom, čo sa vám páčilo na vašom dni a čo sa vám nepáčilo. Chcete niečo zajtra vylepšiť? Ak si uvedomíte, že nasledujúci deň musíte zlepšiť jednu alebo viac vecí, tento každodenný zvyk vám bude slúžiť.
Jeho úlohou je prinútiť vás, aby ste si to uvedomili. To je všetko. Precvičte si jeden z týchto významných denných návykov a videli by ste, že o rok by ste sa veľa zlepšili.
Byť vďačný
Toto je jeden z najlepších návykov, ktorý môže človek zvládnuť. Toto je proces pozostávajúci z dvoch častí.
Najprv, keď ráno vstávate, vytiahnite si denník a napíšte 3 veci, ktoré ste vďační. Ak to robíte každý deň, nezabudnite každý deň napísať 3 rôzne veci. Ak píšete rodinu, svoju prácu a svoj domov v prvý deň, na druhý deň musíte napísať 3 ďalšie veci, nie to isté.
Týmto spôsobom budete môcť rozšíriť svoj „vďačný“ horizont. Deň za dňom budete stále vďační za nové veci. Cieľom nie je len písať tieto položky na papier. Najviac vám pomôže hľadanie dobra vo vašom živote.
Druhá časť, ktorú musíte urobiť na konci dňa. Keď ste doma alebo odchádzate z kancelárie, napíšte 3 veci, za ktoré ste dnes vďační. Môže to byť čokoľvek od skvelého rozhovoru so svojimi rovesníkmi alebo od získania predstavy o tom, ako zlepšiť komunikačné schopnosti. Ak tak urobíte, budete môcť deň zakončiť pozitívnym spôsobom myslenia.
Každodenné návyky sa ľahko ovládajú. Všetko, čo musíte mať každý deň trochu času a každodenný záväzok zlepšovať svoj profesionálny a osobný život. Byť vďačný každý deň je tiež jedným z najlepších denných návykov, ktoré môžete zvládnuť. Tento jednoduchý zvyk vám pomôže znížiť stres, stať sa radostnejším a bojovať proti úzkosti. Ak chcete vidieť výhody, začnite teraz.
Chytajte ľudí, ktorí robia veci správne
Väčšina z nás sa chytí a ľudia robia veci zle. Hovorí sa, že charakter človeka možno pochopiť iba činom toho, čo každý deň chytí. Ak ste jedným z tých, ktorí sú veľmi kritickí voči svojim vlastným činom a konaniam druhých, tento zvyk vám pomôže zbaviť sa toho.
Väčšina ľudí si nemyslí, že tieto drobné záležitosti môžu byť každodennými návykmi. Ale tieto každodenné návyky, ako je chytanie ľudí, ktorí robia veci správne, riešenie problémov môže zmeniť vašu perspektívu na pozitivitu.
Kedykoľvek počas vašej pracovnej doby, aj keď zistíte, že ich chyby nejakú dobu ignorujú (ak sa tým veľmi nepoškodí). Skôr nájsť aspoň jednu vec pravdu o každej osobe. Ak dokážete nájsť jednu správnu vec u človeka za deň, vaše myslenie sa v priebehu času drasticky zmení.
To, na čo sa zameriavame, sa rozširuje. Keď sa teda dokážeme väčšinu času sústrediť na správne veci a urobiť z nich zvyk, prirodzene sa rozšíri. Toto je jeden z denných zvykov, ktoré by ste si nemali nechať ujsť. Je to super ľahké. Jediné, čo musíte urobiť, je vyladiť vaše myšlienky.
Teach
Áno, rozumieme, že všetky denné návyky sa nedajú zvládnuť vždy. Ale len málo z nich môžete vyzdvihnúť a urobiť. Denné návyky sú ako nepatrná akcia, ktorú si vyberiete, aby ste v priebehu času dosiahli mimoriadne bežné výsledky. Vyučovanie je jedným z nich. Ľudia vás môžu nazývať kazateľom, ale to by vám nemalo viesť k tomu, aby ste učili ľudí, ktorí sa o vás majú učiť.
Ak ako profesionál máte veľa skúseností, môžete svojich juniorov naučiť, ako by sa mali veci robiť. Áno, nie každý bude mať záujem sa učiť, ale nemusíte ich učiť vôbec. Naučte tých ľudí, ktorí sa chcú učiť.
Hovorí sa, že keď učíte, učíte sa lepšie. Urobte z neho jeden z najdôležitejších denných návykov, ktoré praktikujete každý deň. Filtrujte ľudí, ktorí sa nezaujímajú. Naučte ľudí, ktorí túži poznať všetko, čo ich musíte naučiť.
učiť sa
Naučte sa každý deň. Ak sa dozviete viac, časom sa stanete lepším profesionálom. Dozviete sa viac a budete môcť lepšie implementovať procesy. Nemôžu existovať lepšie denné návyky ako učenie. Áno, patrí tiež vďačný.
Ak ste novým v oblasti vzdelávania (vedomé vzdelávanie), začnite s videom. Videá sú ľahko zrozumiteľné a keď ukazujú veci, učíte sa rýchlejšie. Keď začnete, vaša pozornosť na učenie by bola oveľa menšia. Začať s videom je teda skvelý nápad.
Akonáhle sa dozviete niektoré veci (týkajúce sa vašej profesie) prostredníctvom videí, môžete si vyzdvihnúť brožovanú knihu alebo môžete začať počúvať zvuk. Ak ste na to nový, opäť môžete každý deň jednoducho venovať 15 až 20 minút učenia. Ako si časom rozširujete svoje učiace sa svaly, mohli by ste si zvýšiť svoje učebné časy a čím viac budete, tým lepšie budete mať.
Začnite sa učiť! Urobte z neho jeden z najlepších denných zvykov tohto roku. A uvidíte, že váš profesionálny život bude katapultovať na novú úroveň.
Precvičujte si tieto každodenné návyky a uvidíte, že váš profesionálny život dosiahne výšku, ktorú môže dosiahnuť len málokto.
Ale nezačínajte všetkými dennými zvykami naraz. Vyberte jednu a potom postupujte podľa nižšie uvedených zásad.
- Vyberte iba jeden z najjednoduchších denných zvykov
- Rozhodnite o akčnom pláne. Akčný plán znamená, že musíte rozhodnúť o presnej štruktúre zvyku, ktorý sa rozhodnete vykonávať každý deň. Čas, kedy praktizujete, koľko minút budete trénovať, prečo ho chcete praktizovať a aké výhody od svojej praxe očakávate - napíšte všetko. Tento proces zápisu vám pomôže stať sa aktívnejšími a angažovanejšími.
- Netrénujte to dlhšie ako 15-20 minút. Súhlasíme s tým, že veľa denných návykov nebude trvať dlhšie ako 10 minút, ale denné návyky, ktoré môžu byť v pokušení vyskúšať dlhšie ako 15 až 20 minút, vás v tomto procese len premôžu. Takže nie.
- Vytvorte skupinu zodpovednosti, kde každý deň zverejníte svoj denný úspech. Týmto sa váš záväzok stane konkrétnym. Ľudia nenávidia príspevok o svojich zlyhaniach, čím sa zvýši ich šanca držať sa denných návykov.
- Vykonajte kontrolu av prípade potreby správny kurz.
- Akonáhle urobíte jeden denný zvyk najmenej mesiac, choďte na ďalší zvyk a postupujte podľa vyššie uvedených krokov.
Precvičujte si tieto každodenné návyky a postupujte podľa pokynov. Do jedného roka budete môcť vidieť drastické zmeny vo vašom profesionálnom aj osobnom živote.
Odporúčané články
Tu je niekoľko článkov, ktoré vám pomôžu získať viac podrobností o denných návykoch, takže stačí prejsť na odkaz.
- Návyky, ktoré musíte prelomiť, aby ste boli úspešní
- 5 dôležitých návykov, ktoré zvyšujú efektívnosť vášho pracoviska
- 10 Produktívne návyky mladých podnikateľov
- 13 najúžasnejších efektívnych študijných tipov plán zručnosti zvyky