Asertívne v práci
„Pozitívny prístup“ / „vysoká motivácia“ / „sebavedomie“ sú kľúčové vlastnosti jednotlivca, ktoré vedú k asertívnemu úspechu v práci. S týmito faktormi v sebe môžete zvýšiť svoju kariéru a vytvoriť si svetlú budúcnosť pre seba. Správna asertivita v práci as kolegami by mohla pomôcť pri získaní toho, čo chcete vo svojej kancelárii.
Asertivita je jedna podobná kvalita, ktorá by vám pomohla udržať váš názor zdvorilým spôsobom. Je to komunikačný režim a asertívne zručnosti, ktoré sa dajú ľahko naučiť. Je to o pozitívnom a pokojnom presadzovaní vašich práv bez toho, aby boli pasívne alebo agresívne. S asertívnymi schopnosťami sa môžete rýchlo rozvíjať.
Ide o vyváženie. Byť priamy o svojich potrebách a želaniach, pričom musíš brať ohľad aj na potreby a práva ostatných. Tým, že budete v práci asertívny, sa vám vo väčšine prípadov podarí dostať to, čo chcete. Asertívne správanie by mohlo byť základom pre víťazstvo v rôznych situáciách.
Ako byť asertívny vo vzťahu
Byť asertívnym vo vzťahu nie je také ľahké. Je to však technika, ktorá sa dá naučiť. Vyvíjanie asertivity v sebe by sa mohlo začať dobrým porozumením o sebe a viere, ktorú si vážite. Pomocou týchto jednoduchých krokov môžete vytvoriť základ sebadôvery. Asertivita nielenže buduje vašu sebavedomie, ale poskytuje aj rôzne ďalšie výhody na zdokonalenie vášho vzťahu v kancelárii, ako aj iných oblastí života.
Všeobecné správanie asertívnych ľudí pri práci
Môžu problém vyriešiť lepšie - majú pocit, že sú schopní urobiť všetko, čo je potrebné na nájdenie najlepšieho riešenia.
- Sú realizátormi: vedia, že to dokážu a dokážu to.
- Vyhrajte ľahko: analyzujú hodnotu súpera. Rýchlo zistia spoločnú reč a porazia súpera z jeho pozície.
- Sú bez stresu: sú si vedomí svojich potenciálov a nie sú im vyhrážané ani sa s nimi zle zaobchádza, ak sa veci neplnia podľa očakávania alebo plánovania.
O asertívnej osobnosti
Ľudia s asertívnou osobnosťou dokážu získať to, čo chcú v práci. Asertívna osobnosť vystúpi a zabezpečí ich vypočutie. Asertívni ľudia, ktorí nemohli dôverne komunikovať alebo váhať s uvedením svojho bodu, často padajú na obrubník. Ich body sú na vedľajšej strane, pretože sa považujú za nezaradené, slabé a neisté.
Asertívne osobnosti sa snažia byť asertívne, ale nakoniec sú agresívne, zatiaľ čo si zachovávajú svoj názor, zatiaľ čo iní idú úplne na druhý koniec strany. Preto je veľmi dôležité riadiť si asertívnu osobnosť v sebe, aby ste sa medzi takými kolegami mohli vyniknúť a lepšie vykresliť profesionálne zručnosti. Je nevyhnutné, aby ste boli asertívnou osobnosťou bez toho, aby ste prešli na palubu alebo sa neobávali.
Asertívna osobnosť je technika hovorenia pravdy, aby ste získali to, čo chcete, a zároveň prejavili sebavedomý a spoľahlivý profesionálny imidž. Úloha nie je jednoduchá, ale pomocou niekoľkých metód sa môžete naučiť byť asertívni aj profesionálni. V dnešnom pracovnom živote žonglujeme s termínmi, viacerými projektmi, meniacimi sa prioritami, neustálym prerušovaním asertívnej osobnosti a menším počtom zdrojov. Podľa nedávnej asertívnej osobnosti čelia ľudia ťažkostiam pri rokovaniach o obmedzeniach týkajúcich sa ich pracovnej záťaže, najmä ak je žiadosť nemožná alebo neprimeraná. Zatiaľ čo niektorí majú problémy s poskytovaním spätnej väzby bez toho, aby vo svojich pracovných vzťahoch vytvárali nesúlad.
V dnešnej dobe sa stala nevyhnutnou účinná a asertívna komunikácia na prežitie a na zvýšenie dôveryhodnosti a kariéry.
9 Najdôležitejšie zručnosti asertívneho v práci
1. Buďte si istí, o čom chcete hovoriť
Váš komunikačný štýl definuje vaše asertívne schopnosti. Ak sa nepokúsite poslať správu krištáľovo jasným spôsobom, neočakáva sa jasná komunikácia. Asertívni ľudia často začínajú hovoriť ešte predtým, ako si budú istí, čo chcú povedať. Ak si nie ste koherentní v tom, čo je vo vašej hlave, je pravdepodobné, že to nebudete schopní uceliť, keď sa o tom pokúsite hovoriť pred ostatnými. Ak ste hovorcom plynule a silným mysliteľom, nebol by problém. Preto je potrebné naplánovať si ciele ešte pred začiatkom konverzácie.
O čom to chceš hovoriť? Ak budete mať jasno v tom, čo chcete povedať skôr, ako sa skutočne rozprávate, budete sa môcť viac sústrediť na to, ako to poviete počas rozhovoru alebo diskusie.
2. Zvážte dôležité veci
Jednoduchý spôsob, ako vložiť všetko svoje úsilie do kanalizácie, je poslať správu zbytočným informáciám. To len podnecuje ostatných, aby nevenovali pozornosť. Ak ľudia, ktorí vás počúvajú alebo sú súčasťou diskusie, nahliadnu do nezmyselného tangenta v prechode, namiesto toho, aby vás počúvali, vyhnú sa vašim rozhovorom. Vaša správa bude mať väčší vplyv, ak sa budete držať bodu alebo ak sa rýchlo dokážete vyjadriť bez toho, aby ste sa príliš zaoblili.
3. Pripravte a redukujte výplň
Hovorenie nie je podobné úlohe myslenia. Často zistíte, že to, čo sa vo vašej hlave zdalo byť tak dokonalé, sa stane neusporiadaným, keď sa hovorí nahlas. Skúsenosť nahlas nahlas je dobrou voľbou, ak je diskusia obzvlášť naliehavá a asertívna má mimoriadny význam. Ako každý vie, že hovoriť prvýkrát o niečom novom môže byť ťažké. Možno sa budete snažiť nájsť to správne slovo, koktať, hovoriť medzi kolegami alebo sa opakovať. Tieto chyby by sa dali očakávať, ak sa vopred nepripravíte. Čím viac praktikujete, tým ľahšie sa dá hovoriť.
Je to tiež vynikajúca technika na zníženie množstva výplne - tých zbytočných slov, ktoré by vyplnili vetu, zatiaľ čo vy budete pauzu premýšľať o ďalšom slove. Slová zahŕňajú „hmm“, „uh“, „viete“ „dobre“ … Väčšina z nás pravdepodobne urobí chybu s nadmerným využívaním týchto slov a výsledkov, ktorých sa naša reč javí ako neofistikovaná, váhavá alebo nerozhodná. Ak ste svoju reč ešte predtým nepočuli, budete šokovaní, keď budete často počuť používanie výplne. Mohli by ste sa veľa zlepšiť, ak si uvedomíte chybu, ktorú bežne robíte.
4.Nastavte hlasitosť
Asertívni ľudia majú prirodzene tiché hlasy alebo hlas s veľmi vysokým tónom. Zväzok, v ktorom komunikujete, má veľký dojem o tom, ako asertívni ľudia interpretujú vašu správu. Ak budete hovoriť slabým, nízkym tónom, budete sa zdať váhavý, plachý a strašný. Je to návrh, keď niečo skrývate, keď vás ľudia neustále žiadajú opakovať to, čo ste povedali. Spravujte svoj zväzok, ktorý bude vyzerať sebavedomejšie, silnejšie a istejšie. Nemusíte kričať, pretože vás privádza na agresívne územie. Musíte však zachovať hlasitosť svojho hlasu, aby vás každý mohol pohodlne počuť. Ak nedokážete správne dýchať, kým je váš prejav alebo chrapľavý, je úplne v poriadku napiť sa vody alebo na chvíľu prestať.
5. Vyhnite sa ponižujúcemu jazyku
Jednou z najhorších vecí, ktorú môžete pri komunikácii urobiť, je používanie jazyka, ktorý znižuje nevyhnutnosť toho, čo hovoríte. Napríklad slovo „Just“ znamená, že niečo nie je vhodné. „Toto je len nápad“ alebo „Len som si myslel“…. Tieto výroky sa zdajú ako osoba, ktorá ich tvrdí, že ich sotva zaujíma. Znie to skôr ako varovanie pre poslucháčov, že to, čo sa blíži, je irelevantné alebo malicherné. Ďalším spôsobom, ako to dosiahnuť, je predradenie slov slovami: „Môže to znieť bláznivo, ale“ alebo „Mohol by som sa mýliť“…. Je to ako dať ľuďom dôvod myslieť si, že vaša myšlienka je šialená alebo zlá. Keď sa takáto formulácia viet vypočuje, poslucháč hľadá potvrdenie.
Vyvarujte sa aj zvuku otáznika na konci vety, kým sa skutočne nepýtate. Znie to, akoby ste sa pýtali sami seba, či je vyhlásenie deklaratívne a váš hlas je na konci. Ak si nie ste istí, čo hovoríte, ako by mal byť niekto iný?
6. Dôverujte sami sebe
Najdôležitejším bodom, ktorý treba mať na pamäti pri asertívnej komunikácii, je dôvera v to, čo hovoríte. Čím ste si istejší a vášnivejší v predmete, tým prirodzenejšie a ľahšie o ňom budete hovoriť. Ak chcete byť svedkom asertívnej stránky seba, porozprávajte sa o niečom, na čom vám záleží, a o ktoré sú vaše presvedčenia dosť silné. Vypočujte si seba, sledujte seba, poznačte si, ako hovoríte, a nájdite spôsoby, ako počas rozpravy alebo rozhovoru pri svojej práci nahliadnuť do asertívnych schopností.
7. Porozumieť okolnostiam
Pred vykonaním zmien vo svojom správaní poznať kontext, v ktorom pracujete. Asertivita sa bežne nepovažuje za pozitívny znak. Skutočne si cenia organizácia, región alebo národná kultúra? Alebo sa v pracovnej situácii rešpektuje presvedčivý a pokojný prístup? Odmena za vašu asertivitu závisí aj od vášho pohlavia. Podľa popredných svetových poradenských spoločností v oblasti rodovej rovnosti varuje, že ženy žiadajúce o to, čo chcú, sú často označované ako agresívne a drzé. Rozsah zemepisnej šírky je pre ženy menší, aby sa dostali preč od toho, čo chcú. Predtým, ako zmeníte svoje správanie, zvážte dôsledky svojho správania.
8. Odhadnite svoju úroveň asertivity
Dá sa to urobiť buď vyhodnotením vlastného správania, alebo požiadaním iných. Spýtajte sa sami seba: ste ochotní diskutovať s niekým o tom, čo chcete? Väčšina ľudí odpovie na túto otázku niekoľkými skúsenosťami, ktoré nasmerujú potrebu prekonania strachu a pravidelnejšie vyjadrujú názor. Ak chcete získať úplné pochopenie toho, či je váš štýl efektívny alebo nie, vyplňte inventár úspechu. V konkrétnom časovom období sa mesiace alebo niekoľko týždňov pred vstupom na schôdzu alebo diskusiu pýtajú, čo od tejto okolnosti chcem. Neskôr odhadnite výsledky: Podarilo sa mi získať to, čo som chcel? Týmto sa vytvorí záznam o vašom úspechu, ktorý vám tiež poskytne informácie o tom, či potrebujete upraviť svoj štýl. Objektívne hodnotenie vlastného správania by mohlo byť náročnou úlohou. Spojenie medzi tým, čo vidia ostatní, a tým, čo si myslíme, že robíme, je veľmi slabé. Preto bude užitočné získať spätnú väzbu od dôveryhodného kolegu alebo vykonať kompletnú kontrolu.
9. Stanovte si ciele a držte sa ich
Ak počas hodnotenia zistíte, že sa zdržujete. Opýtajte sa sami seba, prečo mlčate alebo čo nehovoríte. Až nabudúce prídete na niečo podobné, vopred to, čo chcete povedať a ako to poviete. Vyzvite sa na konkrétny časovo ohraničený cieľ správania. Napríklad vyzvite týždeň, aby ste začali rozhovor s kolegami o troch ťažkých témach alebo sa rozhodnite vystúpiť v priebehu prvých dvoch minút nasledujúcej skupinovej diskusie. Skutočné úpravy bolo možné vykonať iba zameraním na prírastkové úpravy. Ak uspejete v týchto výzvach, stanovte si iný cieľ a držte sa ho. Ak niečo nefunguje, skúste namiesto bitie sami iný. Pristupujte ku všetkému s živým prístupom.
Niektoré ďalšie tipy, ktoré by ste mali zvážiť pri učení sa pri práci asertívne
- Požiadajte presne o to, čo chcete, bez toho, aby ste urazili akéhokoľvek mladšieho alebo staršieho v kancelárii.
- Vyrovnajte každú konverzáciu s konverzáciou s milosťou a sebavedomím pomocou praktických a autorských techník reči.
- Použite konkrétnu frazeológiu na získanie dôvery, hovorte pravdu s citlivosťou a silou.
- Identifikujte rozdiel medzi degresívnym a agresívnym správaním.
- Naučte sa hovoriť asertívne pravdu účinnou komunikáciou a prestajte sa cítiť neschopný každodenného styku s asertívnymi ľuďmi v práci.
Je teda zrejmé, že sa vám podarí dosiahnuť to, čo chcete, na svojom pracovisku tým, že jednoducho prinesiete výrazné zmeny vo svojom správaní a spôsobe prejavu. Len pracujte na svojich asertívnych schopnostiach a urobte si občasné úpravy spôsobom, ktorý udržíte pri svojej práci v poriadku. Tento malý krok by vám mohol pomôcť niekoľkými spôsobmi, ako si vybudovať kariéru a pracovný vzťah.
Odporúčané články
Toto je príručka Ako byť asertívny v práci. Tu sme diskutovali o 9 najdôležitejších zručnostiach asertívneho pri vašej práci pomocou niekoľkých ďalších tipov. Môžete si prečítať aj o asertívnej osobnosti-
- Najlepšie tipy na skupinovú diskusiu na pohovor (užitočné)
- 6 dôležitých spôsobov, ako vyriešiť problémy s postojom na pracovisku
- Druhy konfliktov na pracovisku
- https://www.educba.com/be-authentic-in-your-workplace/