Možno ste v práci mimoriadne bežný umelec, ale ak nemáte dobré sociálne zručnosti, tak sa nedostanete príliš ďaleko. Získanie dobrých sociálnych zručností je ťažké, keď neviete, ako prekonať plachosť pri práci. Plachosť je forma programovania. Nenarodili ste sa hanbliví. Naučili ste sa návyky a vyrastali ste v takom prostredí, že vás produkt vášho detstva hanbil.
Teraz nemáte tušenie, ako prekonať plachosť. Ale nie si sám. Existuje veľa ľudí, ktorí v práci trpia plachosťou a usilovnosťou a vytrvalostným úsilím prekonávajú plachosť. Môžete tiež. To je dôvod, prečo sme vám tento článok priniesli, aby ste sa mohli učiť skrze a cez to, prečo sa cítite plachý, čo vyvoláva plachosť, ako sa vyhýbate plachosti, aby ste sa nestali najlepšou verziou seba samého a nakoniec ako prekonať plachosť.
To všetko pokryjeme. Len si sadnite, oddýchnite si a uchopte pero a papier. Ak je to možné, urobte si poznámky. Okamžite prekonajme plachosť.
Prečo sa hanbíš?
Takže tu je zlatá otázka a ak na ňu dokážete správne odpovedať, polovica vašich problémov zmizne rovnako ako pary. Pozrime sa, odkiaľ pochádza tvoja plachosť. Dôrazne odporúčame, aby ste si počas čítania tohto článku premýšľali a mali ste pero a papier. Účelom je ísť do koreňa problémov a zistiť skutočný dôvod.
Tu sú možné rady.
- Trpíte plachosťou, pretože ste možno mali veľmi ťažké alebo neisté dieťa. Vráťte sa do svojho detstva a zistite, 3 príbehy, ktoré vás stále cítia emocionálne. Už vás niekedy niekto šikanoval? Už ste niekedy v detstve volali nejakými menami? Nechajte svojich rodičov alebo príbuzných alebo učiteľov, aby vám povedali, že ste plachý, hlúpi, hlúpi alebo nie ste dosť dobrí. Pozerajte sa späť do svojho detstva a zistite akékoľvek stopy, ktoré môžete teraz vztiahnuť k svojej plachosti. Ak niečo nájdete, napíšte to.
- Možno ste si vždy hovorili, že ste trochu plachý. Od začiatku svojho vedomia ste sa hanbili. Ak je to pravda, plachosť je teraz vaša druhá prirodzenosť.
- Môže sa stať, že ste stále trpeli detskou traumou, ktorá vás nedovolí úplne sa vyjadriť. Cítite sa obmedzení vinou a ak sa vám páči niečo nové, budete sa znova a znova obviňovať vinou za svoju minulosť a výsledkom toho budete naďalej vyjadrovať svoju nehanebnosť.
Rady, ktoré sme vám dali, sú iba preto, aby vás upozornili, že plachosť nie je choroba. Je to vedľajší produkt jednej alebo viacerých obmedzených názorov. Zamyslite sa nad nápadmi, ktoré sme dali vyššie, a premýšľajte. Má niečo na mysli? Pomocou nasledujúceho dotazníka prejdete do koreňového adresára root -
- Čo presne cítiš, keď cítiš plachosť?
- Čo je jedna vec, ktorá vám bráni stať sa najvyššou verziou seba?
- Čo je najhoršie na čo si spomínaš ako dieťa, keď si vyrastal?
- Ako sa definujete?
- Čo sa musí stať hneď, aby ste mohli zbaviť všetku svoju plachosť od svojej osobnosti?
Nie, nehovoríme o žiadnej kúzelnej guľke. Skôr hovoríme o tom, čo vás najviac trápi, nie je hanba, ale to, čo sa skrývate za maskovaním plachosti. Musíte to zistiť skôr, ako urobíte čokoľvek iné. Posaďte sa, venujte nejaký čas a vyhľadajte duše. Akonáhle sa dostanete ku koreňu koreňa, pochopíte, že plachosť nemôže byť prekonaná a plachosť môže byť vyhodená ako opotrebovaná handrička.
Sociálne spúšťače
Teraz, ak ste po celý svoj dospelý život od hanby, dokázali by ste poukázať na to, keď vás začnú hanbiť. Môžete sa zamračiť a povedať, že - „ale nerobím to úmyselne, prirodzene sa to stáva!“ Pamätáte si, ako ste sa naučili viesť bicykel? Keď ste začali, bolo to ťažké. Niekto vás musí držať vyrovnaný zozadu, aby ste nespadli a nezlomili si kosti. A potom ste praktizovali a praktizovali. Po niekoľkých chybách a niekoľkých úpravách je teraz automatické. Nemusíte sa báť sedenia na bicykli a jazdy.
Je to podobné s vašou plachosťou. Aj keď si to neuvedomujete, precvičili ste plachosť v niekoľkých kľúčových oblastiach života a teraz je to automatické. Chceme, aby ste zistili sociálne spúšťače, vďaka ktorým sa budete cítiť viac plachí. Napríklad -
- Šli ste na párty a tam ste a nikto s vami nehovorí. Cítiš sa naozaj nudne a nechceš tam dlho zostať. Vyzerá dobre? Zvážte ďalšiu.
- Ste na stretnutí. Je to profesionálna udalosť. Ale aj keď ste sa na stretnutie pripravili, nechcete otvárať ústa, pretože veľa rečníkov už vynikajú a nechcete sa medzi nimi cítiť ako klaun. Opäť to dáva zmysel? Zvážte ďalšiu.
- Sedíte s anketárom a pri rozhovore sa nemôžete pozerať priamo do jej očí. Pozeráte sa na ňu a znova a znova zasúvate oči na svoje topánky.
Tieto veci nie sú spúšťačmi. Čo sa stalo pred týmito udalosťami! Napríklad si zoberte scenár rozhovoru. Počas rozhovoru sa nemôžete pozerať do očí anketára. Čo je dôvodom toho? Tesne predtým, ako hovoríte, ste si povedali, že nie ste dosť dobrí alebo neviete, či hovoríte správne, alebo možno nemáte najmenšiu predstavu o tom, ako s dôverou hovoriť pred tazateľom. Bez ohľadu na to, čo to je, musíte pochopiť problém a ihneď sa s ním vysporiadať. Nie je to hanba, ale to, čo si hovoríte skôr, ako sa budete cítiť plachí, robí rozdiel.
Ako vás plachosť zabráni stať sa najlepšou verziou seba?
Aj keď je plachosť iba vedľajším produktom, spôsobuje to veľa problémov. Predovšetkým sa necítite istí vo všetkých situáciách, čo znamená, že sa cítite trápne, keď ste dokonca v strede davu. Po druhé, nemôžete sa úplne vyjadriť. Po tretie, vynecháte stretnutie s mnohými ľuďmi, ktorí vás môžu zmeniť na mimoriadneho človeka (počuli ste už o sile združení!).
Všetky tieto veci sa vám dejú, pretože sa cítite zahanbení ich prekonať. Prečo sa teraz cítite hanblivo a prečo sa takto rozprávate pri spoločenských stretnutiach? Prvou a najdôležitejšou vecou je, že sa cítite v sebe uprostred celého davu. Necítite sa dostatočne dôležitý a nemáte čo zdieľať. Vlastne je to len fasáda, nie je to skutočné. Nie ste vôbec podradní nikomu z ľudí prítomných na zhromaždení. A máte nápady na zdieľanie. Ale pretože sa cítite podradní a myslíte si, že ste príliš menej, aby ste nevyšli z tohto zvyčajného zvyku.
Položme vám jednoduchú otázku - „Čo sa vyplatí?“
Možno sa čudujete, že by ste mohli mať výplaty v plachosti. Ale je to pravda. Ak nemáte výplaty v hanbe alebo ak máte lepšie výplaty v hanbe, nevykonáte zvyk hanby. Budete žoviálny. Stretnete nových ľudí. A budete s nimi hovoriť o svojich nápadoch, aj keď sa tieto myšlienky zdajú hlúpe.
Zapíšte si svoje výplaty. Väčšina ľudí si to neuvedomuje. Ale ak môžu ísť hlboko a zistiť návrat, ktorý dostávajú ostávajúcimi plachými, môžu sa vedomými silami vymyslieť zo svojej plachosti.
Ako môžete prekonať plachosť?
Nie, neexistuje rýchla oprava. Ak sa budete cítiť silnejšie, môžete hneď urobiť nasledujúce veci. Pripravený? Začnime.
- Choďte za svoju zónu pohodlia. Nemusíš byť ako vždy. Zmeňte svoje úlohy. Ak sa nikdy nestretnete pri zhromažďovaní, začnite hovoriť. Aj keď budete hovoriť slovo, ktoré by urobilo. Len začnite. A budete na vašej ceste prekonať plachosť.
- Rozhodnite sa urobiť jednu vec, o ktorej sa obávate pri spoločenských stretnutiach. Môže to byť také malé, ako keď sa pozdravíte s kolegom, o ktorom ste nikdy predtým nehovorili, alebo ste sa nehanebne rozprávali. Len urobte jednu malú vec, ktorá vás desí a ste hotoví za deň. Postupom času by ste videli, že by ste boli schopní robiť nejaké úžasné veci, na ktoré si plachý človek nikdy nemôže myslieť.
- Spoznajte sa lepšie. Tu a tam idem na vlastné rande. Prečítajte si skvelú knihu, šálku kávy a večeru vo vašej obľúbenej reštaurácii, inak si môžete posedieť na posteli s dotazníkom, ktorý odpovie, kto ste a čo sa chcete stať. Bez ohľadu na to, čo robíte, musíte byť v koži pohodlní, aby ste mohli byť spokojní s ostatnými v sociálnych prostrediach.
- Začnite hovoriť s cudzími ľuďmi. Môže to byť také hlúpe, ako keď sa ich pýtate na čas. Choďte na dovolenku. Nenoste hodinky ani nenoste telefón (ani ho nevkladajte do vrecka). Vyberte si cudzinca a spýtajte sa ho, čo to je. Ak sa hanbíte pred opačným pohlavím, vyskúšajte to s tromi cudzími ľuďmi za deň. Pozrite sa, aké to je. Ďakujem a usmej sa.
- Opýtajte sa, ak ste na stretnutí. Je to skvelý spôsob, ako spoznať ľudí a nadviazať konverzáciu. A tak by ste dokázali prekonať svoju plachosť.
- Neskúšajte navždy prekonať svoju plachosť. Vezmite jeden incident naraz. Porozprávajte sa - „V tejto situácii sa nebudem hanbiť.“ A to je všetko. Ak sa so sebou rozprávate pred tým, ako ste sa dostali do situácie, vždy budete prekonávať plachosť. Kľúčom je vziať jednu udalosť naraz a byť majstrom tejto udalosti namiesto toho, aby sa snažila navždy sústrediť príliš veľa.
- Začnite malú diskusiu na stretnutí. Choďte na párty a rozhliadnite sa. S chytrým telefónom nestojte ani nehrajte. Nájdite niekoho, kto stojí sám. Choďte a urobte konverzáciu. Na začiatku to môže byť nepríjemné. Ale nakoniec sa bude cítiť úžasne. Jednoducho začnite - „Ahoj, som _________. Čo ťa sem priviedlo? “Alebo povedzte„ Ahoj, som __________ “. Môžete si myslieť, že to, čo si o tom môže myslieť druhá osoba. Ale ten druhý sa bude cítiť úžasne. Tu je dôvod. Predstavte si, že stojíte na večierku. Stojíte sami a chystáte sa vytiahnuť mobil z vrecka a niekto k vám príde a povie: „Ahoj, som toto, “ necítili by ste sa úžasne? Určite áno. Zlepší to vaše sociálne zručnosti a pomôže vám tiež vysporiadať sa s plachosťou.
- Plachosť je vlastne nesprávne vnímanie situácie. Ak sa príliš kritizujete, pravdepodobne skončíte ako plachý človek. Kritizujete sa z dvoch základných dôvodov. Najprv ste boli príliš kritizovaný za všetko, čo ste urobili vo svojom detstve. Po druhé, doteraz ste vo svojom živote veľa nedosiahli. Čo sa týka prvého, nemôžeme toho veľa urobiť. Ak však podnikneme kroky v druhom, budeme schopní prekonať prvý prípad. Každý deň predtým, ako idete spať, napíšte 5 vecí, ktoré ste v ten deň dosiahli. Môže to byť ťažká konverzácia so šéfom, projekt, ktorý ste dokončili alebo ste prečítali článok. Nezáleží na tom, čo to je, nezabudnite. Ak vezmete na vedomie, pripomenie vám, že dosahujete omnoho viac, ako si uvedomujete, a že jednorazové cvičenie výrazne zmení vašu sebadôveru.
Prekonanie plachosti nie je raketová veda. Všetko, čo musíte urobiť, je uvedomiť si korene hanby, výplaty plachosti a hovorenia, ktoré použijete skôr, ako sa dostanete do akejkoľvek situácie. Postarajte sa o ne a dosiahnete novú úroveň vo svojom profesionálnom aj osobnom živote.